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La santé mentale sur le lieu de travail

Par Sustema



Note de l'auteur


Cet article a pour but d'expliquer ce qu'est exactement la santé mentale et comment le lieu de travail peut l'affecter, que ce soit positivement ou négativement. Comme nous, chez Sustema, sommes spécialisés dans la création de lieux de travail uniques dans des environnements très éprouvants, nous avons ressenti le besoin d'aborder la tendance croissante à la sensibilisation à la santé mentale. Au bas de l'article, nous avons inclus des ressources qui peuvent vous aider ou aider quelqu'un que vous connaissez à gérer votre santé mentale.


Qu'est-ce que la santé mentale ?


Le terme de santé mentale fait référence à notre bien-être comportemental, cognitif et émotionnel. Il s'agit essentiellement de la manière dont les gens se comportent, pensent et ressentent. On utilise souvent ce terme pour signifier l'absence de trouble(s) mental(aux).


Plusieurs facteurs contribuent aux problèmes de santé mentale, y compris mais sans s'y limiter :


  • Des facteurs biologiques, comme nos gènes ou la chimie du cerveau.

  • Les expériences de vie, comme les traumatismes ou les abus

  • Les antécédents familiaux de problèmes de santé mentale.


En prenant soin de notre santé mentale, nous pouvons améliorer notre capacité à profiter de la vie. Pour ce faire, il faut adopter une approche équilibrée de notre vie. Plus précisément, il est important de ne pas privilégier les tâches telles que le travail et l'école au détriment des activités de loisirs qui nous apportent de la joie, comme l'exercice et les voyages.


La santé mentale sur le lieu de travail

Le stress lié au travail est une cause majeure de problèmes de santé mentale, de mauvaise santé physique, de baisse de productivité et d'erreurs humaines. Il en résulte une augmentation de l'absentéisme, un taux de rotation du personnel plus élevé et de mauvaises performances professionnelles. En outre, une augmentation des accidents peut survenir sur le lieu de travail en raison de la fatigue et du stress des employés.


Le stress lié au travail peut également avoir des effets secondaires physiques tels que des maladies cardiaques, des maux de tête, des douleurs dorsales, des troubles gastro-intestinaux ou diverses maladies mineures. En plus de ces dernières complications, certains peuvent subir des effets psychologiques tels que la dépression et l'anxiété, une perte de concentration et une mauvaise prise de décision.


En termes simples, le stress est la réaction indésirable des gens à une pression excessive. Il est toutefois intéressant de noter qu'il a été prouvé qu'il existe une distinction apparente entre pression et stress. Dans la communauté scientifique, la pression peut être considérée comme un facteur de motivation, tandis que le stress, en revanche, survient lorsque la pression devient excessive.


La santé mentale des employés d'une entreprise devient de plus en plus un facteur déterminant de la performance globale et de la rentabilité de l'entreprise. C'est pourquoi les entreprises ont investi des ressources importantes dans l'amélioration de leurs espaces de travail, afin de créer un environnement de travail plus confortable. Par exemple, l'ergonomie, c'est-à-dire l'application de principes psychologiques et physiologiques à l'ingénierie et à la conception de produits, de processus et de systèmes, a connu un essor considérable dans les entreprises. De même, les employeurs offrent désormais à leurs employés la possibilité de travailler selon un horaire hybride (une combinaison de travail en personne et à distance). Les exemples susmentionnés ont eu un effet positif sur la santé mentale et, par conséquent, une diminution des maladies physiques qui ont tendance à découler d'une mauvaise santé mentale s'est régulièrement produite.


Effets secondaires de la santé mentale


Les effets secondaires généralement associés à une mauvaise santé mentale sont, entre autres, les suivants :


  • Hypertension artérielle

  • Diabète

  • Conditions cardiovasculaires

  • Dépression

  • Psychoses

  • Trouble bipolaire

  • Mal de tête et douleurs corporelles


En outre, la mauvaise santé mentale a également conduit à l'augmentation du burn-out parmi les employés. Le burn-out, tel qu'il est expliqué par l'OMS, est le suivant : "Le burn-out est un syndrome conceptualisé comme résultant d'un stress chronique sur le lieu de travail qui n'a pas été géré avec succès. Il est caractérisé par trois dimensions:


  • Un sentiment d'épuisement ou de fatigue

  • Une distance mentale accrue par rapport à son travail, ou des sentiments de négativisme ou de cynisme liés à son travail ; et

  • Une diminution de l'efficacité professionnelle.


Ces derniers phénomènes entravent considérablement la capacité d'une personne à apporter une contribution positive à sa vie professionnelle et personnelle.


Comment améliorer la santé mentale sur le lieu de travail


Chez Sustema, nous soulignons régulièrement l'importance de la santé mentale et nous nous rappelons mutuellement que notre santé mentale est tout aussi importante que notre santé physique. Ce simple geste est très utile et contribue à réduire la stigmatisation sur le lieu de travail. Voici d'autres façons dont nous essayons d'avoir un impact positif sur la santé mentale :


  • Promouvoir l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

  • Encourager les comportements respectueux, avec une politique de tolérance zéro pour le harcèlement.

  • Gérer la charge de travail.

  • Mettre en place des pratiques de résolution des conflits.

  • Reconnaître efficacement les contributions des employés.


Ressources en matière de santé mentale






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