La dépression saisonnière, également connue sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS), est un type de dépression qui survient pendant certaines saisons, généralement pendant les mois d’automne et d’hiver. On estime qu’environ 5% de la population aux États-Unis éprouve triste, et il peut avoir un impact significatif sur la santé mentale et le bien-être d’une personne. La cause exacte du TAS n’est pas entièrement comprise, mais on pense qu’elle est liée à des changements dans les niveaux de certains neurotransmetteurs, tels que la sérotonine et la mélatonine, dans le cerveau.
Il est important de noter que si une personne souffre de dépression sévère, il est recommandé de demander l’aide d’un professionnel, comme un thérapeute ou un psychiatre, qui peut fournir un traitement et un soutien appropriés.
Il existe quelques stratégies et conseils qui peuvent être utiles pour gérer et combattre la dépression saisonnière en milieu de travail:
Lumière Naturelle
La lumière naturelle est un aspect important de la santé mentale et du bien-être. Il est important de concevoir un espace de bureau qui permet à suffisamment de lumière naturelle d’entrer dans l’espace, que ce soit par des fenêtre sou des puits de lumière. Cela peut aider à améliorer l’humeur et réduire les symptômes de la dépression saisonnière.
Conception pour les humains
La conception peut également jouer un rôle dans la lutte contre la dépression saisonnière en milieu de travail. L’intégration de plantes et d’autres éléments naturels et l’utilisation de couleurs chaudes peuvent aider à créer un environnement de travail plus accueillant et positif.
Activité physique
L’activité physique peut aider à combattre les symptômes de la dépression saisonnière. Encouragez les employés à prendre des pauses et à se lever et à bouger tout au long de la journée, et envisagez d’intégrer un centre de conditionnement physique ou un gymnase dans l’espace de bureau.
Soutienen santé mentale
Il est important de fournir un soutien aux employés qui peuvent être aux prises avec la dépression saisonnière. Cela peut inclure l’offre de ressources en santé mentale, telles que des services de counseling ou des programmes d’aide aux employés (PAE).
Flexibilité
La flexibilité en milieu de travail peut aider à lutter contre la dépression saisonnière. Permettre aux employés d’avoir plus de contrôle sur leur horaire et leur environnement de travail peut aider à réduire le stress et à améliorer le bien-être général.
En conclusion, la dépression saisonnière peut avoir un impact significatif sur la santémentale et le bien-être d’une personne. En concevant un espace de bureau qui permet suffisamment de lumière naturelle, en incorporant des plantes et d’autres éléments naturels, en faisant la promotion de l’activité physique et en fournissant un soutien en santé mentale, les entreprises peuvent aider à lutter contre la dépression saisonnière en milieu de travail.
Sources:
"Seasonal Affective Disorder." JOHNS HOPKINS MEDICINE, consulté le 20 janvier 2023, LIEN.
Bidégaré, Valérie. "50 % des gens seraient en déprime saisonnière." LE JOURNAL DE QUÉBEC, consulté le 20 janvier 2023, LIEN.